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어떤 감정이 노화를 2배 더 촉진할까 아무도 노화가 빨리 오는 것을 원하지 않는다. 그런데 우리가 일상 속에서 느끼는 감정들로 인해 노화를 일으킨다고 한다. 이 글에선 어떤 감정이 노화를 촉진시키는지, 그리고 이러한 감정을 어떻게 가라앉혀 노화 속도를 늦출지를 알아본다. 노화 촉진의 주범인 이 감정 노화를 일으키는 감정은 바로 외로움과 불행, 그리고 절망감이다. 미국 스탠퍼드대와 홍콩의 딥롱제비티 회사가 공동으로 연구한 결과 이러한 깊은 우울한 감정을 느낀 사람들은 이러한 감정을 느끼지 않은 사람들에 비해 약 1.65년 노화가 더 빨리 진행된다고 한다. 심지어 흡연하는 사람의 노화 속도인 1.25년보다 더 높은 수치인 것이다. 거의 2배나 우리를 더 빨리 늙게 만드는 이런 감정은 왜 생기는 걸까? 물론 대부분은 상황이나 환경으로 인해 부정적.. 2022. 10. 5.
마음의 여유가 있는 사람이 더 매력적인 이유 대부분 많은 사람들이 매력 있는 사람들에게 끌린다. 각자가 생각하는 매력은 모두 다르겠지만, 분명 말할 수 있는 건 그 매력이 외모가 다는 아닐 것이다. 자신감이 있어 보이거나 외모가 출중한 부분도 분명 매력이 있을 수 있지만, 지속적으로 사람의 마음을 잡아끄는 힘을 가진 사람들의 공통점은 바로 여유가 있다는 것이다. 여유 있는 사람이 매력적으로 보이는 이유 마음에 여유가 있다는 말은 집착이 없다는 말이다. 어떤 것에 욕심을 보이면 감정이 동요하기 쉽다. 갖고 싶은 것을 못 가져서 안달이거나 일이 뜻대로 이루어지지 않을 때 화를 낸다. 그게 물건이던 상황이던 집착을 하는 순간 우리는 여유를 잃는다. 같은 상황에서 마음의 여유를 가진 사람은 갖고 싶은 물건을 갖지 못해도, 내 것이 아닌가 보다 하고 금방 .. 2022. 10. 4.
우울증 초기 증상에 좋은 명상법 우울증은 누구에게나 올 수 있다. 마치 감기처럼 왔다가도 가는 것이 우울증인데, 우울증 초기 증상을 알아차리고 명상을 통해 수월하게 우울한 마음에서 조금은 벗어날 수 있도록 명상법을 공유한다. 우울증 초기 증상 및 자가진단 방법 우울증은 주로 우울하고 불안한 기분, 그리고 슬픈 감정과 공허함이 지속되는 것을 말한다. 앞서 말했듯이 우울증은 현대인의 감기라고 불릴 정도로 많은 사람들이 경험한다. 초기 단계에 치료하지 않으면 후에 일상이 어려워질 정도로 악화될 수 있기에 초기에 치료를 받는 것이 정말 중요하다. 우울증 초기 증상에서 보이는 증세는 활동의 현저한 감소로 인해 식욕이 증가되거나 저하되어 체중이 증가 또는 감소한다. 또한 행동으로는 무기력하게 모든 게 귀찮고 괴롭게 느껴져서 일이나 여가활동이 재미.. 2022. 10. 4.
기분전환을 돕는 가성비 인테리어 요소 집안에 있는 시간이 많아지면서 인테리어에 관심이 높아진 요즘, 다양한 인테리어 제품 구매도 증가하고 있다. 그중에 보기만 해도 마음이 편안해지거나 영감을 주는 유명한 아티스트의 작품을 구매하기도 하지만, 대부분 예술 작품들은 가격이 높기 때문에 쉽게 접근하기는 어렵다. 그렇다면 무리하지 않고 기분전환 효과를 쉽게 내는 가성비 인테리어 요소를 살펴보자. 밝은 에너지를 내뿜는 가성비 인테리어 요소 칙칙한 공간에 환한 에너지를 부여해주고 싶다면 모던한 플로어 조명이나 커다란 실내식물을 추천한다. 플로어 조명은 클래식하거나 스타일이 튀는 디자인보다는 모던하고 심플한 디자인을 추천한다. 하나의 스타일에 치중된 디자인은 집안의 모든 인테리어 요소도 그에 맞게 바꾸지 않으면 너무 튈 수 있기 때문이다. 심플한 디자인.. 2022. 10. 3.